Что такое терапевтическая прогулка
- Терапевтическая прогулка с психологом — это формат психотерапевтической консультации в движении на свежем воздухе.
Мы встречаемся в спокойном месте (парк или тихая зона),
идём в комфортном темпе, дышим и разговариваем о том, что для вас важно.
Такой формат часто воспринимается легче, чем классическая консультация:
меньше прямого визуального контакта, меньше давления, больше естественности в разговоре.- Вне кабинета.
- Без напряжения.
- В ритме шагов и дыхания.
Почему терапия в движении работает
ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПРОГУЛКА ВЛИЯЕТ НЕ ТОЛЬКО НА МЫСЛИ, НО И НА ТЕЛО
-
ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ:
- Выравнивается дыхание
- Стабилизируется сердечный ритм
- Снижается уровень стресса
- Нервная система переходит в более спокойное состояние
-
Ритм шагов помогает:
- Замедлить внутренний диалог
- Снизить тревожность
- Прояснить мысли
Поэтому многие клиенты отмечают, что во время прогулки становится легче говорить и быстрее находить ответы.
С какими запросами можно прийти
ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПРОГУЛКА ПОДХОДИТ ДЛЯ РАБОТЫ С:
-
тревогой
и внутренним напряжением -
Стрессом
и эмоциональным выгоранием -
Трудностями
в отношениях -
Сниженной
самооценкой -
Ощущением «запутанности»
и отсутствия ясности -
важными жизненными решениями
Также формат подходит, если вам сложно раскрыться в кабинете или легче думать в движении.
Кому особенно подойдёт
ЭТОТ ФОРМАТ МОЖЕТ БЫТЬ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
Вы чувствуете скованность
на классической консультации
на классической консультации
Важно больше пространства
и воздуха
и воздуха
Хочется мягкой, бережной
работы без давления
работы без давления
Частые вопросы и сомнения
-
Это полноценная терапия или просто прогулка?
Это полноценная психологическая консультация, в новом формате. -
Будет ли это эффективно?
Формат терапевтической прогулки показывает сопоставимую эффективность с классической терапией для многих запросов, особенно связанных со стрессом и тревогой. -
А если я буду чувствовать себя неловко?
Мы подберём комфортный темп и формат взаимодействия. Можно делать паузы, останавливаться, присесть или идти молча — это тоже часть процесса.
Ограничения!
ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПРОГУЛКА ПОДХОДИТ НЕ ВО ВСЕХ СИТУАЦИЯХ.
Я могу рекомендовать классическую консультацию в кабинете или онлайн с использованием специализированной платформы с защитой данных, если:
-
требуется высокая
конфиденциальность -
есть острое
кризисное состояние -
есть физические
ограничения для ходьбы
Формат всегда подбирается индивидуально.
Как проходит консультация
- Длительность90 минут
- ФорматОчно, прогулка в парке
- ТемпКомфортный, индивидуальный
- Стоимость5 000 руб. / 90 мин.
Вы можете прийти с конкретным запросом или с ощущением, что «хочется разобраться».
Почему клиенты выбирают меня
В работе для меня важно создать безопасное пространство, в котором можно быть собой — без оценки и давления
Бережный
и поддерживающий подход
и поддерживающий подход
Я внимательно отношусь к вашему состоянию и темпу.
Мы движемся в работе настолько глубоко и быстро, насколько вам комфортно.
Мы движемся в работе настолько глубоко и быстро, насколько вам комфортно.
Профессиональная база
Я работаю в интегративном подходе и использую проверенные методы, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), особенно эффективную при работе с тревожностью.
Фокус на результате и ясности
В процессе работы мы не просто говорим, а постепенно приходим к пониманию, решениям и внутренней опоре.
Интеграция тела и психики
В формате терапевтической прогулки я учитываю не только разговор, но и состояние тела — дыхание, ритм, уровень напряжения. Это помогает глубже и мягче проживать изменения.
Безопасное пространство
Вы можете говорить о любом запросе —
я создаю условия, в которых это становится возможным.
я создаю условия, в которых это становится возможным.
СТОИМОСТЬ
5 000 руб. / 90 МИНУТ
5 000 руб. / 90 МИНУТ