Что такое терапевтическая прогулка
- Терапевтическая прогулка — это консультация в движении на свежем воздухе: формат для того, чтобы обдумать важное решение или распутать ситуацию, когда легче думать не в кабинете, а в действии.
Мы встречаемся в спокойном месте (парк или тихая зона),
идём в комфортном темпе, дышим и разговариваем о том, что для вас важно.
Такой формат часто воспринимается легче, чем классическая консультация:
меньше прямого визуального контакта, меньше давления, больше естественности в разговоре.- Вне кабинета.
- Без напряжения.
- В ритме шагов и дыхания.
Почему терапия в движении работает
ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПРОГУЛКА ВЛИЯЕТ НЕ ТОЛЬКО НА МЫСЛИ, НО И НА ТЕЛО
-
ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ:
- Выравнивается дыхание
- Стабилизируется сердечный ритм
- Снижается уровень стресса
- Нервная система переходит в более спокойное состояние
-
Ритм шагов помогает:
- Замедлить внутренний диалог
- Снизить тревожность
- Прояснить мысли
Поэтому многие клиенты отмечают, что во время прогулки становится легче говорить и быстрее находить ответы.
С какими запросами можно прийти
ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПРОГУЛКА ПОДХОДИТ ДЛЯ РАБОТЫ С:
-
ВАЖНОЕ РЕШЕНИЕ, КОТОРОЕ НИКАК НЕ ПРИНИМАЕТСЯ
-
ПЕРЕМЕНЫ: ПЕРЕЕЗД, НОВЫЙ ЭТАП жизни
-
ОТНОШЕНИЯ: ПОНЯТЬ, ЧЕГО ХОЧУ ДАЛЬШЕ
-
ПЕРЕГРУЗ и потеря СЕБЯ
-
СИТУАЦИЯ, В КОТОРОЙ ВСЁ ЗАПУТАЛОСЬ
-
ПОТРЕБНОСТЬ ПОДУМАТЬ ВСЛУХ
Также формат подходит, если вам сложно раскрыться в кабинете или легче думать в движении.
Кому особенно подойдёт
ЭТОТ ФОРМАТ МОЖЕТ БЫТЬ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
Вам тяжело говорить, сидя напротив
Легче думается в движении
Хочется разобрать ситуацию в спокойном, неформальном формате
Частые вопросы и сомнения
-
Это полноценная терапия или просто прогулка?
Это полноценная психологическая консультация, в новом формате. -
Будет ли это эффективно?
В движении многим думается свободнее, слова находятся быстрее, а напряжение спадает. Это не замена кабинетной терапии там, где она нужна, а рабочий формат для прояснения и решений. -
А если я буду чувствовать себя неловко?
Мы подберём комфортный темп и формат взаимодействия. Можно делать паузы, останавливаться, присесть или идти молча — это тоже часть процесса.
Ограничения!
ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПРОГУЛКА ПОДХОДИТ НЕ ВО ВСЕХ СИТУАЦИЯХ.
Я могу рекомендовать классическую консультацию в кабинете или онлайн с использованием специализированной платформы с защитой данных, если:
-
требуется высокая
конфиденциальность -
есть острое
кризисное состояние -
есть физические
ограничения для ходьбы
Формат всегда подбирается индивидуально.
Как проходит консультация
- Длительность90 - 120 минут
- ФорматОчно, прогулка в парке
- ТемпКомфортный, индивидуальный
- Стоимость10 000 руб.
Вы можете прийти с конкретным запросом или с ощущением, что «хочется разобраться».
Почему клиенты выбирают меня
НЕСКОЛЬКО ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ЭТОТ ФОРМАТ РАБОЧИМ, А НЕ ПРОСТО ПРИЯТНОЙ ПРОГУЛКОЙ
ваш темп
Идём и работаем ровно настолько глубоко и быстро, насколько комфортно вам. Можно остановиться, помолчать, присесть.
Профессиональная база
Интегративный подход и проверенные методы, включая когнитивно-поведенческую терапию. За лёгким форматом — та же профессиональная работа, что и в кабинете.
Фокус на ясности и решении
Мы не просто разговариваем, а двигаемся к пониманию и решению, к которому не придётся возвращаться каждую неделю.
тело тоже участвует
Учитываю не только разговор, но и состояние тела: дыхание, ритм, напряжение. В движении многое проживается мягче.
разговор без оценки
Можно прийти с любым вопросом. Я не оцениваю и не выношу приговор вашей ситуации — мы её разбираем.
СТОИМОСТЬ
10 000 руб.
10 000 руб.