• Перемены: расставание, развод, переезд, потеря работы • Потеря смысла: «Почему ничего не радует?» • Семейные кризисы
Подробнее
Личностный рост
Самопознание, саморазвитие и самореализация (“Не знаю, кто я и чего хочу”). Самооценка, самоценность, внутренняя опора, уверенность в себе, принятие себя. Определение личностных качеств, способностей, мечт, целей, потребностей, ценностей. Поиск ресурсов и мотивации для развития.
Поиск себя: "Кто я и чего хочу?" • Самопознание, определение своих целей, мечт, ценностей и потребностей. • Осознание личных качеств и потенциала.
Формирование устойчивой самооценки и внутренней опоры • Работа с самоценностью, принятием себя и уверенностью. • Освобождение от внешней зависимости в самоощущении.
Мотивация, ресурсы и путь к самореализации • Поиск внутренних и внешних источников энергии для развития. • Построение шагов к самореализации и личному росту.
Отношения
Сложности во взаимоотношениях в паре, личные границы, коммуникация, выявление повторяющихся сценариев, эмоциональная отстраненность, ревность, зависимые отношения, сексуальная неудовлетворенность, выстраивание гармоничных отношений, возвращение доверия и близости.
Трудности в коммуникации и выстраивании личных границ • Непонимание, конфликты, неспособность донести свои чувства и потребности. • Отсутствие четких границ в паре, нарушение личного пространства.
Повторяющиеся сценарии и эмоциональная отстраненность • Постоянное попадание в одни и те же конфликтные или зависимые модели. • Чувство одиночества в отношениях, потеря эмоционального контакта.
Восстановление доверия, близости и формирование гармоничных отношений • Работа над доверием после кризисов. • Создание эмоциональной и сексуальной удовлетворенности в паре.
Работа с эмоциями и чувствами
Тревога и стресс («Я постоянно напряжён», «Не могу расслабиться», «Боюсь будущего») мешают жить полноценно и подрывают здоровье. Хроническая усталость, панические атаки, проблемы со сном и ощущение неопределённости становятся поводом для поиска поддержки. На консультациях мы учимся снижать уровень тревоги, восстанавливать баланс и возвращать чувство контроля над своей жизнью.
Постоянное напряжение и панические атаки • Работа с тревожными мыслями и катастрофизацией. • Техники стабилизации и снятия напряжения в теле.
Трудности со сном и усталость • Восстановление режима и энергетического баланса. • Поиск причин хронической усталости и способов их устранения.
Неопределённость и страх будущего • Освоение инструментов самоподдержки в нестабильных ситуациях. • Формирование чувства безопасности и устойчивости в условиях перемен.
Кризисные ситуации
Личностный кризис, профессиональный кризис, возрастной кризис, семейный кризис, развод или расставание, измена, эмиграция, потеря работы, смена профессии, эмоциональное выгорание, потеря смысла.
Перемены: расставание, развод, переезд, потеря работы • Поддержка в проживании утраты и изменений. • Поиск новых точек опоры и адаптация к новой реальности.
Потеря смысла: «Почему ничего не радует?» • Осознание причин апатии и внутренней пустоты. • Постепенное восстановление мотивации и радости жизни.
Семейные кризисы • Работа с конфликтами и напряжением внутри семьи. • Поддержка в преодолении сложных этапов совместной жизни.
Индивидуальная работа с психологом — это пространство, где мы вместе анализируем вашу историю, выявляем ключевые точки, которые мешают жить, и строим новую систему действий. Чётко, структурно, с глубиной — для того, чтобы вы почувствовали опору, уверенность и ощущение авторства своей жизни.
Работа с психологом для пары или семьи — это возможность увидеть, как устроены ваши отношения, что вызывает конфликты и напряжение, и построить новую систему общения и взаимодействия. По полочкам, последовательно — для того, чтобы вы снова чувствовали понимание и удовлетворение от совместной жизни.
Работа с подростком — это возможность понять, что мешает ему действовать уверенно, расставить приоритеты и создать систему поведения и отношений, которая поддерживает развитие. Индивидуальное сопровождение подростков с учётом возрастных особенностей и потребностей.
Проведение онлайн и офлайн-тренингов и семинаров, которые направлены на развитие личных и профессиональных навыков, улучшение коммуникации и решение актуальных целей и задач. Разработка практических инструментов для внедрения в жизни и работе.
